Pendaki saya, pendaki saya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Bosan dengan treadmill dan aerobik langkah, dan Pilates dan yoga kelihatan membosankan? Sekiranya aktiviti biasa di gim tidak lagi membawa kegembiraan, dan jiwa anda meminta pelbagai dan sedikit adrenalin, cuba panjat tebing.

Walaupun di Rusia panjat tebing masih dianggap sebagai sukan lelaki secara tradisional, di Eropah Barat dan Amerika semakin banyak wanita memilih panjat tebing untuk diri mereka sebagai sukan, hobi dan juga cara untuk melakukan perjalanan.

Mendaki menguatkan dan mengembangkan otot-otot seluruh badan, terutamanya bahagian belakang dan bahu.

Walaupun memanjat batu dianggap sebagai sukan ekstrim, hampir semua orang dapat mencuba. Selain itu, aktiviti memanjat batu secara berkala menyumbang kepada pengembangan fleksibiliti, ketangkasan dan koordinasi. Mendaki menguatkan dan mengembangkan otot-otot seluruh badan, terutamanya bahagian belakang dan bahu. Oleh kerana sifat statik beban, kumpulan otot yang lebih dalam dikendalikan semasa pelajaran daripada aerobik konvensional. Akhirnya, selain kemahiran atletik yang sebenarnya, memanjat juga mengembangkan kemampuan untuk berkonsentrasi, mengira pergerakan terlebih dahulu dan memikirkan langkah seterusnya. Setuju, kemahiran yang baik yang dapat membantu bukan sahaja dalam sukan, tetapi juga dalam kerjaya anda dan bahkan dalam kehidupan peribadi anda. Di samping itu, semasa mendaki, anda dapat menghilangkan tekanan setelah seharian bertenaga berkat adrenalin yang kuat dan memandang rendah masalah harian anda dalam arti harfiah perkataan.

Pendakian sukan yang biasa dilakukan, yang dilakukan di dewan khas, dapat dibahagikan secara kasar kepada dua jenis: panjat tali dan bouldering. Untuk memanjat dengan tali, anda memerlukan pasangan. Pada masa yang sama, anda dapat belajar mengatasi rasa takut ketinggian, kerana di dewan pendakian anda dapat naik ke ketinggian 14 hingga 30 meter. Jadi anda tidak akan bosan.

Bouldering memanjat secara mendatar, tanpa tali, pada ketinggian rendah di atas lantai yang ditutup dengan tikar lembut. Oleh itu, walaupun tidak mungkin berada di dinding, kecederaan berbahaya dapat dielakkan.

Untuk memulakan pendakian, anda memerlukan peralatan utama: kasut khas yang melengkung jari kaki untuk memudahkan meletakkan kaki anda walaupun di birai kecil, serta tali pinggang keselamatan untuk memanjat dengan tali. Tali itu sendiri biasanya disediakan untuk gimnasium. Stokkan juga pada beg kapur agar tangan anda kering dan cengkaman.

Mendaki di gim adalah cara terbaik untuk berehat, menguatkan badan dan mengasah teknik anda, tetapi tentu saja ia tidak setanding dengan mencuba tangan anda di batu yang sebenarnya. Biarkan mereka setinggi peti sejuk pada mulanya. Dengan ketekunan dan keinginan, anda berpeluang mendaki puncak gunung di masa yang akan datang. Ini bermakna percutian anda tidak dapat dilupakan: adalah satu perkara untuk terbang ke percutian pantai di Thailand, dan perkara lain untuk menakluki beberapa puncak gunung semasa percutian pantai ini dan melihat pulau-pulau terkenal dari pandangan mata burung dan dari sudut baru. Bukan kebetulan bahawa wanita Jerman dan Amerika, ketika melakukan perjalanan, sering membawa kasut memanjat dan merancang percutian mereka terlebih dahulu sehingga ada gunung dan jalan pendakian di dekatnya.

Anda harus melupakan kuku yang panjang, dan lebih-lebih lagi palsu, kerana panjat tebing tanpa belas kasihan dengan manikur.

Walaupun begitu, pendakian batu mempunyai beberapa kelemahan, yang mesti dipertimbangkan, pertama sekali, oleh seks yang adil. Pertama, anda harus bersenam dengan berhati-hati, mengawal beban yang dibenarkan, sehingga tidak mendapat tali pinggang belakang dan bahu, seperti perenang Olimpik. Kedua, pendakian tidak digalakkan bagi mereka yang mempunyai masalah dengan sendi, kerana mereka mengambil bahagian terbesar dari beban di sini. Di samping itu, anda mesti melupakan kuku yang panjang, dan lebih palsu lagi, kerana panjat tebing tanpa belas kasihan terhadap manikur. Oleh itu, mereka yang ingin menjaga tangan mereka lembut dan lembut harus menghabiskan lebih banyak masa untuk menjaga tangan mereka. Tetapi keburukan ini lebih daripada dikompensasi oleh kelebihan: selain beban sukan, panjat tebing adalah cara lain untuk memahami dan menghayati keindahan dunia ini, menguji kemampuan peribadi anda, dan melampaui yang biasa.

Akhirnya, anda mesti bersetuju, berhenti secara santai dalam perbualan yang anda jalani adalah jaminan pasti menarik perhatian kepada diri sendiri, terutamanya lelaki. Ngomong-ngomong, inilah sebab lain untuk memanjat tebing: kerana lelaki lebih kerap terlibat dalam aktiviti memanjat tebing, kemungkinan memperluas lingkaran kenalan mereka dalam latihan meningkat dengan banyak. Oleh itu, jika anda terbuka untuk semua perkara baru dan menikmati sukan, ikuti! Dan pastikan dari pengalaman peribadi bahawa "hanya gunung yang lebih baik daripada gunung."