Isi kandungan:

Adakah anda memakai tumit dengan betul?
Adakah anda memakai tumit dengan betul?

Video: Adakah anda memakai tumit dengan betul?

Video: Adakah anda memakai tumit dengan betul?
Video: KENAPA SAKIT TUMIT KAKI? Penyebab dan Punca Sakit Tumit Kaki. Cara Hilangkan Sakit Tumit Kaki 2024, Mac
Anonim

Tumit tinggi memberi anda keyakinan dan kelihatan bergaya, tetapi boleh merosakkan kesihatan anda jika anda tidak tahu memilih dan memakainya dengan betul. Ketahui asas memakai kasut bertumit tinggi dan cara mengurangkan kesakitan pada kaki dan punggung. Petua ini akan membantu anda merasa selesa dan mengelakkan banyak masalah.

Image
Image

Pilih ukuran yang sesuai

Membeli kasut dengan ukuran yang salah cukup buruk, tetapi sekiranya kasut tumit tinggi, ia boleh menjadi bencana yang nyata. Kesulitan yang paling biasa adalah kaki tergelincir ke hadapan, jadi ketika memilih kasut seperti ini, periksa bagaimana kaki terasa di bahagian depan kasut, yang memegang pergelangan kaki di tempat di atas tumit.

Pilih lif yang betul

Selalu baik untuk membawa kasut, tetapi dengan tumit menjadi penting.

Salah satu petua terbaik adalah memilih kasut yang mempunyai langkah insted yang mungkin. Anda mungkin gemar dengan stiletto dengan kenaikan hampir menegak, tetapi kasut inilah yang memberi tekanan paling tinggi pada seluruh kaki, menyebabkan sakit belakang.

Pastikan anda mencuba tumit

Sama ada anda mahu memakai kasut tumit baru untuk majlis perkahwinan, temu duga kerja, atau tarikh, pastikan anda memakainya beberapa kali sebelum hari besar anda. Selalu baik untuk membawa kasut, tetapi dengan tumit menjadi penting. Berjalan di sekitar kedai dengan kasut baru anda, maka anda boleh menggunakan troli untuk mengekalkan keseimbangan sehingga anda terbiasa dengan tumit.

Image
Image

Gunakan pembalut khas

Pastikan untuk menyesuaikan kasut baru untuk diri sendiri, menggunakan sol khas atau alas kecil untuk kawasan yang bermasalah. Bantalan silikon dapat mengubah cara pemakaian kasut sepenuhnya, dan jika anda tidak mahu menggunakan sol, pastikan untuk menanggalkan pakaian anda. Setelah kasut anda selesa, cuba letakkan lapisan nipis di tepi kasut. Sekiranya anda tergesa-gesa, anda boleh melekatkan kertas pasir di tapak kaki, maka anda tidak akan tergelincir di permukaan mana pun.

Jangan memakai tumit terlalu lama

Sekiranya anda berpeluang untuk duduk, pastikan untuk menggunakannya, maka kemudian kaki anda akan sakit lebih sedikit. Rehatkan jari kaki selama beberapa minit setiap setengah jam untuk menghilangkan ketegangan yang timbul di kaki anda.

Pilih model yang betul

Sebaiknya perhatikan ciri-ciri kaki anda sebelum anda pergi membeli-belah. Sekiranya anda mempunyai kapalan atau kapalan, pilih kasut terbuka untuk mengurangkan tekanan pada kawasan yang bermasalah. Kasut dan kasut pergelangan kaki memberikan kesesuaian yang lebih baik dan merupakan pilihan yang baik jika kasut tumit tinggi melukai kaki atau punggung.

Image
Image

Pilih tumit yang lebih tebal

Sekiranya anda sudah mengalami kesakitan pada kaki anda setelah pening stiletto, rehatkan kaki anda dan pakai tumit yang lebih stabil untuk sementara waktu. Ini akan membantu anda menjaga keseimbangan dengan lebih mudah, dan tapak tebal akan meratakan tekanan pada kaki, melegakan ketidakselesaan.

Pastikan punggung dan kaki anda lurus

Anda bukan sahaja mesti mempunyai punggung lurus, cuba juga meluruskan kaki dengan setiap langkah.

Mungkin kelihatan jelas, tetapi banyak wanita mengalami sakit belakang kerana tidak memakai kasut tumit dengan betul. Anda bukan sahaja mesti mempunyai punggung lurus, cuba juga meluruskan kaki dengan setiap langkah. Ini bukan sahaja melegakan tekanan pada kaki dan punggung, tetapi juga membuat tumit berjalan lebih elegan.

Buat yoga

Sekiranya anda bersukan, beri tumpuan pada meregangkan bahagian bawah badan dan anggota badan, dan anda akan berasa lebih yakin dengan kasut tumit tinggi. Daftar untuk mengikuti kelas yoga, kerana ia bukan sahaja dapat membantu menjaga otot anda dalam keadaan baik, tetapi juga dapat membantu anda merasa badan anda lebih baik.

Disyorkan: