7 cara untuk bangun dengan mood yang baik

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Setuju, adalah lebih menyenangkan untuk bangun di pagi hari dan dengan tulus percaya bahawa hari yang akan datang akan membuat anda bahagia, daripada mengintip dari bawah selimut dengan rasa tidak senang, memikirkan sesuatu seperti "Baiklah, hai, masalah dan masalah."

Sayangnya, tidak semua dari kita dapat bersukacita di hari baru, walaupun kemampuan inilah yang menolong wanita tetap cantik dan mencapai semua tujuan mereka.

123RF / Vasyl Dolmatov

Suasana yang baik pada waktu pagi adalah jaminan suasana yang sangat baik sepanjang hari. Benar, pada musim gugur, ketika cuaca, untuk membuatnya lebih ringan, tidak begitu baik, semakin sukar bagi kita untuk bangun dengan senyuman yang tulus dan keinginan untuk memindahkan gunung. Kita hanya perlu bangun dari tempat tidur dan melihat ke luar tingkap, kerana keputusasaan melanda: Saya tidak mahu pergi bekerja, orang yang disayangi mengganggu, dan muzik berirama yang datang dari pangsapuri jiran kelihatan seperti ejekan. Sudah tentu, anda boleh membuang segala-galanya untuk musim ini dan memahami kenyataan bahawa suasana hati yang tenang dan baik pada waktu pagi adalah perkara yang sangat tidak sesuai, tetapi sebahagian besarnya ini hanyalah alasan. Sebenarnya, tidak kira cuaca apa yang anda temui pada hari baru, anda sentiasa dapat menyesuaikan diri dengan gelombang positif - anda hanya perlu berusaha, dan semuanya pasti akan berjaya.

1. Peluk orang yang anda sayangi

Apabila anda bangun, jangan terburu-buru berlari ke tandas atau bilik mandi, pertama-tama, peluk orang yang anda sayangi dan ucapkan beberapa kata yang menyenangkan kepadanya.

123RF / IKO

Sekiranya orang yang anda sayangi berada jauh - hubungi atau tulis mesej yang baik. Dan jika masih belum ada dalam hidup anda, berikan kelembutan pada kucing atau, paling teruk, bantal. Perkara utama adalah merasakan keinginan untuk mencintai dan berkongsi emosi positif dengan dunia luar.

2. Jangan memandang rendah anekdot

Bangun pada waktu pagi, jangan tergesa-gesa untuk mempelajari ringkasan berita selama sehari terakhir (biasanya, tidak ada yang lucu di sana), lebih baik melihat beberapa laman lucu di Internet dan bersikap positif dengan membaca beberapa kisah lucu. By the way, berdasarkan pertimbangan ini, orang meninggalkan koleksi anekdot di tandas. Mungkin anda mesti mencubanya juga?

3. Makan sesuatu yang manis

Sudah tentu, pakar pemakanan tidak menasihatkan untuk mengganti sarapan pagi penuh dengan sepotong kek atau teh dengan gula-gula, tetapi anda boleh membeli sebiji kek kecil setelah sejujurnya makan satu porsi oatmeal atau telur dadar dengan bayam. Gula-gula merangsang pengeluaran endorfin, dan mood bertambah baik dengan serta-merta. Benar, anda tidak boleh berlebihan dengan "ubat" ini, jika tidak, pagi hari akan menjadi baik, tetapi petang akan menjadi sedih - terutamanya setelah anda mengira di dalam fikiran anda berapa banyak kalori yang anda makan dalam sehari.

123RF / Olga Larionova

4. Biarkan masalah bebas

Sekiranya hari mendatang menjanjikan kesukaran dan anda tahu betul apa kesukaran yang menanti anda, ahli psikologi menasihatkan "membiarkan masalah itu bebas." Bagaimana hendak melakukannya? Ambil sehelai kertas, pen dan terangkan secara ringkas semua perkara yang mengganggu anda, dan kemudian lipat kapal terbang dari helaian dan biarkan terbang dari balkoni. Mungkin kelihatan seperti permainan anak-anak, tetapi para ahli mengatakan bahawa menjadi lebih mudah bagi orang untuk mengatasi kesulitan yang timbul, kerana sekarang mereka tidak lagi kelihatan seperti beban yang luar biasa.

5. Menjalankan sesi "terapi kucing"

Petua ini adalah untuk mereka yang mempunyai kucing di rumah. Sekiranya pada waktu pagi mengganggu anda bahawa dia berputar di bawah kaki anda, memohon makanan dan meninggalkan kejutan yang tidak menyenangkan di dalam dulang, cuba anggaplah begitu saja. Lagipun, ketika anda mendapat haiwan kesayangan, anda tahu bahawa ia akan memakannya, melegakan dirinya sendiri dan menuntut perhatian.

Ini adalah "fungsi" terakhir haiwan yang anda perlukan sekarang. Luangkan masa beberapa minit dan pukulkan kucing kesayangan anda, gores di belakang telinga, rasakan bagaimana ia menggeram dan bersyukur menekan anda dengan seluruh badannya.

Makhluk-makhluk kecil ini benar-benar dapat bersorak, dan tidak masuk akal untuk tidak memberi mereka peluang untuk melakukannya.

123RF / Anton Maltsev

6. Mainkan muzik berirama

Adakah anda ingat betapa kesal anda dengan jiran yang membuang disko pada waktu pagi? Tetapi bukankah secara kebetulan orang memulai hari mereka dengan pilihan lagu lucu? Mungkin anda mesti mencubanya juga?

Anda akan terkejut, tetapi sebaik sahaja rumah itu dipenuhi dengan muzik berirama, kehidupan langsung tidak menjadi mimpi buruk. Dan kaki mereka sendiri akan mula menari, dan anda ingin meringkuk di depan cermin, dan idea untuk menyanyikan sesuatu di bilik mandi, memegang sebotol syampu seperti mikrofon, akan berhenti kelihatan bodoh. Ya, anda sudah dewasa, tetapi tidakkah orang dewasa bersenang-senang?

7. Baca horoskop untuk hari itu

Walaupun anda tidak mempercayainya - untuk bersenang-senang. Sekiranya ahli nujum menjanjikan sesuatu yang sangat istimewa pada hari ini, anda akan mengikuti pencapaian dan kemenangan baru. Dan jika ramalannya begitu, ingat bahawa semua ini adalah omong kosong dan setiap lelaki menentukan nasibnya sendiri. Lagipun, anda tahu bahawa hanya perkara yang benar-benar dipercayai oleh seseorang yang menjadi kenyataan.

Penulis Amerika Ray Bradbury pernah berkata: “Perkara utama bagi saya adalah tidak berhenti terkejut. Sebelum tidur, saya pasti memberi arahan kepada diri sendiri untuk mengetahui sesuatu yang menakjubkan pada awal pagi."

Mungkin anda mesti cuba melihat dunia setiap pagi seolah-olah untuk pertama kalinya? Kemudian anda akan menantikan kebangkitan, kerana ia akan membawa banyak perkara menarik.