Cara menjadikan air lebih sedap tanpa menambahkan banyak kalori ke dalamnya

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Mengikut nasihat pakar, perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Lebih-lebih lagi, ia adalah air, semua cecair lain tidak dikira. Air adalah sumber kesihatan dan penurunan berat badan terbaik. Masih, kerana ia mempunyai kalori sifar. Benar, minum air sahaja sepanjang hari sering sukar - jika hanya kerana air tidak mempunyai rasa. Tetapi kadang-kadang anda benar-benar mahu memanjakan diri dengan sesuatu yang lazat. Kami akan memberitahu anda bagaimana melakukan ini dengan air biasa, agar tidak meningkatkan kandungan kalori.

Cara menjadikan air sedap

Lupakan soda rendah kalori, teh ais, dan minuman bergula yang lain. Air biasa boleh dibuat sedap dengan buah-buahan dan herba.

Anda perlu:

• balang kaca atau balang;
• tentu saja, air;
• beri, buah-buahan atau sayur-sayuran;
• herba, apa sahaja dari pudina dan kemangi hingga rosemary dan lavender.

Pilih buah dan rempah kegemaran anda dan letakkan di bahagian bawah jag. Isi dengan air. Aroma dan rasa buah-buahan dan herba semestinya menyebar di atas air, tetapi ia tidak berlaku begitu cepat. Sejukkan kendi selama sekurang-kurangnya 4 jam. Sekiranya anda ingin meningkatkan rasa, biarkan air selama 8 jam atau lebih lama.

Pilihan buah sama sekali tidak penting, tetapi keadaannya adalah penting. Hanya buah dan beri segar atau beku yang boleh digunakan. Skim ini tidak berfungsi pada makanan kering.

Jus Bebas Kalori

Jus yang akan dikeluarkan oleh buah akan memberi rasa air kepada air, sementara jika meningkatkan kandungan kalori, ia akan sangat tidak signifikan. Sekiranya anda tidak perlu memanaskan "koktel" seperti itu: fruktosa semula jadi yang diekstrak dari buah akan melakukan semuanya dengan sendirinya. Tetapi anda boleh menggunakan bukan hanya air biasa, tetapi juga air berkarbonat - resipi akan berfungsi dalam kedua kes tersebut.

Resepi siap

Sekiranya anda belum tahu mahu memulakannya, kami menawarkan resipi siap dan terbukti. Kaedah penyediaan masing-masing adalah mudah - tuangkan buah ke dalam bekas, lembutkan sedikit atau potong sehingga mengeluarkan jus (tetapi jangan hancur sama sekali). Masukkan air dan sejukkan.

Koktel timun

• setengah timun cincang;
• limau separuh cincang;
• daun pudina segar.

Sekiranya rasa pudina terlalu kuat untuk anda, ganti rosemary, thyme, atau tarragon untuk pudina.

Koktel sitrus

• 1 oren, cincang
• 1 biji limau nipis, cincang
• 1 biji lemon, dihiris.

Pudina dan lavender sangat sesuai untuk kombinasi ini - mereka melembutkan rasa buah sitrus.

Koktel Nanas Pudina

• segelas nanas dadu;
• 1 tangkai pudina.

Pastikan menghancurkan atau menghancurkan pudina dengan ringan untuk rasa.

Koktel raspberry-limau

• 1 biji limau nipis, cincang
• setengah gelas raspberi.

Dalam campuran ini, seperti dalam masing-masing, jumlah bahan yang digunakan adalah anggaran. Setelah merasainya, anda sendiri akan memahami berapa banyak yang anda perlukan untuk menambah atau mengurangkan rasa yang sempurna.

Koktel buah dan halia

• setengah oren cincang;
• setengah gelas nanas dadu;
• 1 sudu besar halia parut.

Koktel tembikai

• segelas tembikai cincang;
• 1 tangkai pudina.

Koktel Strawberry Lemon

• setengah lemon cincang;
• setengah gelas strawberi cincang;
• tangkai selasih.