Isi kandungan:
Video: 10 rempah terbaik untuk menurunkan berat badan
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13
Diet yang kaya dengan rempah boleh mengurangkan pengambilan garam.
Tetapi beberapa bumbu juga mempunyai kemampuan untuk mengurangkan atau mengekalkan berat badan tanpa banyak usaha dari pihak anda.
123RF / monticello
Dengan rempah-rempah yang indah ini, anda akan mengekalkan kadar metabolisme maksimum, membakar lebih banyak lemak dan kalori. Mari ketahui bumbu mana yang terbaik untuk penurunan berat badan.
Lada cayenne
Kandungan capsaicin yang tinggi dalam lada cayenne sangat bermanfaat untuk metabolisme. Bahan ini bukan sahaja mempunyai kesan langsung pada tisu adiposa, tetapi juga meningkatkan kadar metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Banyak kajian membuktikan manfaat capsaicin untuk menurunkan berat badan, jadi jangan takut untuk menambahkan cabai ke makanan anda.
Halia
Pasti salah satu rempah terbaik untuk menurunkan berat badan, yang juga memberi kesan positif pada saluran pencernaan anda. Akar ini juga mempunyai sifat anti-radang dan penekan selera makan ringan, yang sangat bermanfaat untuk diet.
Tambahkan halia ke pelbagai hidangan atau minum teh halia dan nikmati faedah untuk sosok anda.
123RF / Petr Goskov
Kayu manis
Penyebab pengumpulan lemak berlebihan yang paling biasa adalah kenaikan gula darah, dan kayu manis dapat mencegahnya. Polifenol yang terkandung di dalamnya akan membantu gula diserap lebih cepat, jadi jangan abaikan rempah ini ketika menurunkan berat badan. Ia sangat berguna untuk lemak di kawasan pinggang, dan kayu manis juga dapat membantu menjaga selera makan.
Makan seperempat sudu teh kayu manis dengan makanan yang kaya dengan karbohidrat atau gula dan nikmati kesannya yang luar biasa.
Kunyit
Digunakan dalam masakan tradisional India, rempah ini juga dapat membantu menurunkan berat badan. Tidak seperti perasa lain yang mempengaruhi metabolisme atau kadar gula darah, kunyit mempengaruhi hati, membantunya menyimpan lebih sedikit lemak. Ia juga bermanfaat untuk seluruh tubuh kerana kandungan beta-karoten yang tinggi, antioksidan yang dapat membantu anda mendapatkan kembali berat badan setelah melahirkan.
Buah pelaga
Rempah manis yang sedap ini telah lama digunakan dalam perubatan tradisional India. Walaupun tidak akan membantu anda mempercepat metabolisme atau membakar lemak seperti perasa lain dalam senarai kami, buah pelaga akan sangat bermanfaat bagi mereka yang menjalani diet protein. Teh kapulaga dapat membantu mengatasi bau mulut yang menimpa pengikut Dr. Atkins.
123RF / barmalini
Biji sawi
Mustard adalah salah satu rempah terbaik jika anda ingin mempercepat metabolisme anda. Selalunya disarankan untuk pemakanan kerana meningkatkan keupayaan membakar lemak badan menjadi 45 kalori per jam. Anda tidak boleh memilih mustard berasaskan madu.
Ketumbar
Terbuat dari biji ketumbar, rempah ini mempunyai kesan positif pada saluran pencernaan dan sangat bermanfaat jika diet anda kecil dan anda sering lapar. Ia juga diuretik semula jadi yang membantu menghilangkan toksin dengan lebih cepat.
Lada hitam
Adakah anda tahu bahawa lada hitam biasa sebenarnya adalah salah satu rempah penurunan berat badan terbaik? Ini berfaedah kepada piperine, unsur yang menghalang pembentukan sel lemak.
Ini bermaksud bahawa lada hitam bukan sahaja membantu membakar kalori, tetapi juga memberi kesan positif pada tahap kolesterol.
Caraway
Jintan digunakan dalam perubatan tradisional untuk menghilangkan tekanan, sehingga dapat membantu anda berehat dan juga meningkatkan pencernaan anda. Ia membantu mengekalkan tahap gula darah yang stabil, membantu mengelakkan rasa lapar.
123RF / Natalia Mamysheva
Bawang putih
Serbuk bawang putih boleh menjadi tambahan yang baik untuk diet anda, tetapi serbuk bawang putih segar akan menjadi lebih baik. Fitokimia yang dikandungnya mempunyai kesan pembakaran lemak secara langsung dan menyekat pemendapan lemak, membantu saluran pencernaan memecah karbohidrat. Untuk faedah terbesar, gunakan bawang putih segar dalam makanan anda.
Disyorkan:
Berapa banyak kalori untuk dimakan untuk menurunkan berat badan
Dalam artikel ini, anda akan belajar bagaimana mengira kalori dengan betul dan berapa banyak kalori yang perlu anda makan setiap hari untuk menurunkan berat badan. Pertimbangkan penyebab berat badan berlebihan dan kaedah menanganinya
Diet ketogenik untuk menurunkan berat badan: menu, ulasan
Mari pertimbangkan semua ciri diet ketogenik. Semua kelebihan dan kekurangan diet katogenik. Menu pelangsingan selama seminggu dengan resipi, foto, video
Kaedah moden yang paling berbahaya dan tidak masuk akal untuk menurunkan berat badan
Dalam usaha mencapai ukuran sifar yang didambakan, wanita bersedia untuk melakukan langkah yang paling ekstrem
Vitamin yang berkesan untuk menurunkan berat badan di farmasi
Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, tetapi keadaan tidak bergerak, kemungkinan tubuh anda kekurangan vitamin. Inilah bahan-bahan yang perlu anda perhatikan
Pemakanan yang betul: menu untuk setiap hari untuk menurunkan berat badan
Pemakanan yang betul: menu untuk setiap hari - makan dan turunkan berat badan. Cara menjaga diet dan prinsip asas pemakanan yang betul. Menu contoh untuk setiap hari, selama seminggu untuk menurunkan berat badan. Petua, foto, video yang berguna