Di bawah papan skirting: bagaimana meningkatkan harga diri anda

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Berapa kerap kita memerhatikan gambar: seorang gadis langsing yang cantik meneliti dirinya di cermin dan tidak menemui apa-apa yang, menurut pendapatnya, dapat menyenangkan orang muda. Dia menganggap kakinya bengkok, matanya terlalu kecil, dan hidungnya paling mengerikan di dunia. Atau, sebagai contoh, seorang wanita pintar yang memiliki setiap peluang kejayaan dalam kariernya enggan ditemu ramah di sebuah syarikat besar, sambil berfikir: “Di mana saya harus pergi? Terdapat begitu banyak calon yang sesuai, tetapi bagaimana dengan saya? Jadi, setengah dan setengah. Baik satu atau wakil lain dari seks yang adil dapat menilai dirinya sendiri: baik penampilannya, dan juga kemampuannya. Dan memang menyedihkan, tetapi kebanyakan wanita mempunyai masalah psikologi yang serius - rendah diri.

Ketidakmampuan untuk memberi penilaian objektif terhadap tindakan, pengetahuan dan penampilan seseorang memerlukan kesukaran besar dalam membina karier, dalam berkomunikasi dengan orang lain, termasuk dengan wakil dari lawan jenis, dan bahkan dalam hubungan dengan diri sendiri. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah cenderung sangat tidak selamat. Mereka memerlukan pengesahan mengenai kebenaran tindakan mereka dari luar, sehingga mereka selalu meminta nasihat dari rakan, saudara, rakan sekerja. Menilai diri mereka bukan melalui persepsi diri, tetapi melalui prisma pendapat orang lain, mereka sering meletakkannya di leher mereka dan menjadi objek manipulasi. Selain itu, ciri khas orang yang mempunyai harga diri yang rendah adalah keyakinan bahawa tidak ada yang bergantung kepada mereka dan bahawa keberadaan mereka adalah jenaka yang bodoh: mereka berkata, bagaimana orang yang tidak masuk akal seperti itu dapat disayangi dan didengarkan?

Sekiranya anda terbiasa dengan pemikiran seperti itu, jika nampaknya semua rakan anda lebih cantik daripada anda, dan rakan sekerja anda lebih pintar dan berjaya, maka anda perlu segera mengusahakan persepsi diri.

Anda tidak boleh bahagia sehingga anda berhenti berfikir bahawa anda tidak layak mengalami kebahagiaan. Anda masih akan kehilangan beratus-ratus peluang, biarkan yang lain maju, dan yang paling penting, hidup dalam perselisihan dengan diri sendiri, cuba mengaitkan imej yang telah berkembang di kepala anda dengan yang anda mahu lihat.

Oleh itu, bagaimana anda meningkatkan harga diri?

Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain

Anda tidak boleh berfikir bahawa seseorang lebih baik, dan seseorang lebih buruk daripada anda, dan pada setiap perjumpaan, cari parameter di mana anda "ketinggalan" orang itu. Fahami satu perkara: tidak ada yang bersaing dengan anda - semua orang dalam hidup ini berada di tempatnya. Dan jika sekarang rakan anda dalam perkahwinan yang bahagia, dan anda masih bujang, itu bukan kerana dia lebih menarik bagi lelaki, tetapi hanya kerana pada masa ini anda masing-masing mempunyai "tempat" seperti itu. Masa akan berlalu dan anda akan bertemu cinta anda.

Fahami satu perkara: tidak ada yang bersaing dengan anda - semua orang dalam hidup ini berada di tempatnya.

Berhenti terus meminta maaf

Pernahkah anda perhatikan bahawa, walaupun ketika berbicara dengan jurujual di sebuah kedai, anda memulakan ucapan dengan "maaf"? Apa yang anda minta maaf? Kerana mengganggu ketenangannya dan berani meminta anda menjual sesuatu? Malah kedengarannya tidak masuk akal. Orang itu berada di tempat kerja, dan ini adalah tanggungjawabnya. Tetapi ia bukan hanya jurujual. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah pada umumnya selalu dan di mana-mana meminta maaf: kerana secara tidak sengaja menjatuhkan pena di lantai, kerana membuat tempahan dan tidak mengatakan apa yang mereka mahukan, dan untuk apa-apa, bahkan kesalahan yang tidak dapat dilihat. Minta maaf dengan lebih serius, jangan menghiraukannya, kerana pada masa yang sama anda menilai diri sendiri.

Belajar untuk menerima pujian

Tidak semua orang tahu bagaimana menerima pujian dengan betul. Walaupun "sains" ini sangat sederhana. Sudah cukup untuk mengucapkan "terima kasih". Jawapan seperti "Baiklah, apa yang anda, tidak ada yang istimewa", "Bukan saya yang menurunkan berat badan, rok ini melangsingkan badan", "Adakah saya kelihatan baik? Apa maksud awak! Inilah kelebihan solekan”tidak membenarkan anda menerima kenyataan bahawa anda kelihatan baik atau melakukan sesuatu dengan kelebihan. Dan sekali lagi, pembentukan harga diri yang rendah berlaku, kerana anda sendiri meyakinkan diri anda bahawa anda tidak layak dipuji.

Berhentilah meragui kemampuan anda

Selalu dipandu oleh kepercayaan: "Saya tidak akan tahu apakah saya boleh atau tidak, jika saya tidak mencuba." Tidak menjadi masalah jika ada orang yang lebih pintar, kuat, lebih tekad daripada anda, - bagaimanapun, musuh utama anda adalah keraguan terhadap kemampuan anda. Ini kerana keraguan diri dan, sebagai akibatnya, takut mengambil langkah pertama sehingga anda kehilangan begitu banyak peluang. Jadikan peraturan untuk mencuba walaupun "Saya tidak mahu." Akibatnya, anda akan memahami bahawa tidak membuat kesilapan tidak menakutkan - adalah lebih menakutkan untuk tidak mengetahui sama ada anda akan melakukannya atau tidak.

Kawal apa yang anda katakan mengenai diri anda

Frasa penghinaan seperti "Saya buruk", "Saya gemuk", "Saya jelek", "Saya bodoh" - lupakan! Harga diri anda secara langsung bergantung pada apa dan bagaimana pendapat anda mengenai diri anda. Anda tidak akan dapat menilai penampilan dan kemampuan mental anda dengan secukupnya jika anda terus meyakinkan diri dan orang lain bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda.

Harga diri anda secara langsung bergantung pada apa dan bagaimana pendapat anda mengenai diri anda.

Terimalah diri anda dengan semua kekuatan dan kelemahan anda

Sudah tentu, anda sudah tahu bahawa anda tidak sempurna. Tetapi anda belum pernah mencuba untuk mengetahui apa yang boleh anda sayangi. Pertama, tulis senarai kelebihan anda di atas kertas. Pasti anda jujur, kreatif, memasak dengan baik, dan menceritakan kisah menarik dari kehidupan. Dan pada lajur seterusnya, nyatakan kekurangan anda. Ini secara semula jadi akan memudahkan anda. Nah, sekarang lihat senarai satu dan yang lain - adakah anda setuju untuk menerima semua yang baik dalam diri anda? Sudah tentu YA. Jadi mengapa anda melepaskan apa yang anda tidak suka? Adakah anda bersedia untuk menafikan separuh daripada diri anda, dan menyukai yang lain pada masa yang sama? Anda tidak melakukannya, katakan dengan suami atau anak-anak anda. Perlakukan diri anda seperti mana anda akan memperlakukan orang lain - terimalah segala yang ada pada diri anda, sama ada anda suka atau tidak.