Anna Sedokova berkongsi rahsia keharmonian
Anna Sedokova berkongsi rahsia keharmonian
Anonim

Setiap gadis yang menghargai diri sendiri berusaha menjaga sosoknya dalam keadaan baik. Betul, kaedahnya berbeza untuk setiap orang. Seseorang menghitung setiap kalori, seseorang menggabungkan diet ketat dengan kecergasan. Penyanyi Anna Sedokova tidak mengikuti diet. Tetapi dia berusaha untuk tidak ketinggalan dalam satu aktiviti sukan. Artis itu malah mengembangkan kaedah latihannya sendiri.

  • Penyanyi itu meminati kecergasan
    Penyanyi itu meminati kecergasan
  • Penyanyi itu meminati kecergasan
    Penyanyi itu meminati kecergasan
  • Penyanyi itu meminati kecergasan
    Penyanyi itu meminati kecergasan

Sedokova mempunyai sosok yang langsing dan cergas, tetapi, seperti yang diakui oleh artis, dia berusaha untuk tidak berehat dan terus bersukan. "Berlari membantu saya tetap dalam keadaan baik," kata pemain itu. - Tetapi anda perlu berlari sekurang-kurangnya 40 minit, hanya setelah lemak mula dibakar. Tetapi setiap orang memilih langkah untuk dirinya sendiri. Sebagai contoh, saya mulakan dengan langkah tenang, kemudian memecut, dan kemudian kembali ke langkah. Mendaki juga sangat berkesan - bergerak di kawasan pergunungan, berjalan dengan laju menanjak. Sneakers tidak akan bertahan lama, tetapi hasilnya hebat - semua otot diketatkan. Sekiranya tidak ada gunung di mana anda tinggal, ambil tangga - ini adalah mesin senaman yang berkesan dan percuma."

Sudah tentu, Anna tidak terhad kepada senaman kardio. Dia juga menggegarkan akhbar, melakukan peregangan. Perkara yang paling penting di sini adalah keteraturan latihan. Anda boleh melakukan perkara paling asas dengan menggunakan formula 30-30-100. Contohnya, duduk 30 kali, tekan 30 kali dan pam tekan 100 kali. Tetapi setiap hari. Dan dalam beberapa minggu anda dijamin akan melihat hasilnya,”artis itu memberi jaminan.

Baru-baru ini, Sedokova juga mula mengikuti kelas balet. "Itu memang menakutkan," tulis bintang itu di Instagram. - Saya tidak pernah belajar klasik, dan walaupun semuanya baik dengan peregangan, saya harus bermula dari awal. Tetapi ini adalah cabaran yang sengaja saya buat sekarang. Saya mesti mengatakan bahawa ia tidak begitu sukar. Perkara utama dalam kelas adalah berdiri di sebelah orang yang melakukan semuanya dengan sempurna, dan mencapai tahapnya. Ini adalah peraturan pertumbuhan hidup yang paling penting! Pilih orang yang anda dewasa."

"Pilih orang yang anda dewasa."

Disyorkan: