Ubat untuk keletihan dan sakit kaki

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Sekiranya anda harus berdiri sepanjang hari, dan walaupun dengan kasut yang tidak selesa, anda harus menjaga kaki anda pada waktu petang untuk mengelakkan masalah lebih lanjut. Banyak ubat yang diciptakan untuk kesakitan dan keletihan di kaki: dari mandi hingga latihan santai khas. Kami telah memilih resipi terbaik supaya anda dapat menghilangkan rasa tidak selesa secepat mungkin.

Mandi

Salah satu ubat terbaik dan cepat untuk kaki yang letih adalah rendaman. Jangan ketatkan, cuba lakukannya sebaik sahaja menanggalkan kasut anda yang tidak selesa. Sebaiknya ganti antara air sejuk dan suam. Untuk melakukan ini, ambil satu lembangan dan isi dengan air sejuk dan yang lain dengan air suam. Pastikan kaki anda dalam air sejuk selama 30 saat dan air suam selama 2 minit. Teruskan prosedur selama 15 minit. Perbezaan suhu akan meningkatkan peredaran darah dan melegakan gejala yang tidak menyenangkan.

Untuk kesan terbaik, tambahkan minyak pati atau garam ke air suam. Beberapa tetes minyak pudina atau kayu putih akan menjadikan mandian ini benar-benar santai.

Selepas prosedur, lembapkan kulit anda agar tidak mengalami kekeringan setelah mandi garam.

Urut kaki

Urut adalah salah satu ubat yang paling berkesan untuk kesakitan dan ketidakselesaan. Anda boleh melakukannya sendiri atau bertanya kepada seseorang. Perkara utama adalah memilih minyak yang betul, ia akan membantu anda berehat lebih cepat. Resipi hebat: 3 tetes minyak lavender dalam 2 sudu minyak zaitun, atau 3 tetes minyak pudina dalam 2 sudu minyak bijan.

Sekiranya anda lebih suka mengurut kaki sendiri, dapatkan roller khas untuk memudahkan prosesnya. Sekiranya anda tidak mempunyai alat seperti itu, anda boleh menggunakan bola tenis biasa atau penggulung. Gulungkan kakinya selama 10-15 minit.

Gosok dengan pudina

Menthol lotion dapat membuat keajaiban, terutamanya jika anda mengurut kaki sedikit semasa menggunakannya. Sekiranya kaki anda memerlukan penghidratan, pakai kaus kaki anda selepas memakai losyen dan tidur. Pada waktu pagi, kaki anda akan terasa lebih baik.

Mandi dengan susu dan madu

Sekiranya kaki anda memerlukan penghidratan, pakai kaus kaki anda selepas memakai losyen dan tidur.

Resipi ini merangkumi banyak ramuan, tetapi kesannya tidak lama lagi. Campurkan semua bahan dan masukkan ke dalam semangkuk air suam.

Kami memerlukan: satu gelas susu, 5 sudu madu, 2 sudu teh baking soda, 1 sudu besar kayu manis, 1 sudu besar ekstrak vanila.

Tempoh prosedur adalah 15 minit. Cubalah, anda akan merasakan kesannya dengan segera.

Latihan untuk kaki

Senaman dengan cepat akan membantu kaki anda setelah seharian sukar. Letakkan pensil di lantai dan kemudian cuba angkat dengan jari kaki. Sekiranya latihan ini kelihatan terlalu kekanak-kanakan bagi anda, pisahkan jari kaki di kaki kiri dengan tangan kanan anda dan rentangkan sejauh mungkin. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain.

Angkat kaki ke atas

Sekiranya anda terlalu letih untuk menyiapkan mandi atau mengurut kaki anda, angkat kaki anda dan mereka akan berasa lebih baik. Anda boleh meletakkan bantal di bawahnya atau meletakkannya di bahagian belakang sofa selama 15-20 minit.

Namun perkara yang paling penting adalah kasut yang selesa. Cuba ganti kasut atau sekurang-kurangnya memilih alas yang akan membantu kaki anda merasa lebih selesa.