Isi kandungan:
Video: Bagaimana melindungi diri anda semaksimum mungkin dari kecederaan di sebuah resort ski
2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13
Musim sejuk adalah waktu kegemaran tahun ini bagi kebanyakan pemain ski dan pemain salji. Lagipun, bermain ski di pergunungan selalu menjadi adrenalin, pemanduan dan keseronokan. Apabila anda melihat atlet dari luar, nampaknya tidak ada yang sukar: saya bangun dan pergi. Tetapi di sebalik cahaya luaran sukan ini, persiapan jangka panjang sering disembunyikan: baik fizikal dan organisasi.
Bagaimana anda membuat persediaan untuk musim ski?
Semasa merancang untuk menghabiskan cuti musim sejuk, percutian atau percutian di pergunungan, ingatlah bahawa terdapat banyak kejutan yang dapat menimpa anda. Kami telah menyediakan rancangan terperinci bagi mereka yang memutuskan untuk menghabiskan percutian mereka di resort musim sejuk.
Peringkat persediaan
Siapkan otot dan badan anda untuk bermain luncur
Sekiranya dalam kehidupan seharian anda tidak aktif dalam sukan, maka sebelum pergi ke gunung, anda perlu pergi ke gim, mengepam otot kaki, perut dan punggung. Oleh itu, anda akan membiasakan badan anda dengan peningkatan beban sukan terlebih dahulu. Sebaiknya, disyorkan untuk memulakan latihan fizikal 2-3 bulan sebelum perjalanan.
Pra-persiapan akan membantu anda menikmati bermain ski dan bersantai dan tidak mengalami kesakitan otot setiap malam.
Lakukan pemeriksaan pencegahan
Ingatlah bahawa bermain ski atau luncur salji selalu menjadi peningkatan beban pada otot, organ dalaman dan sendi. Untuk pergi ke gunung, disarankan untuk menjalani pemeriksaan: periksa sendi, jantung, dll. Sekiranya sebelum ini anda cedera atau mempunyai penyakit kronik, disarankan untuk menjalani diagnosis sebelum perjalanan. Kematian sering dikaitkan bukan dengan jatuh, tetapi dengan serangan penyakit kronik.
Semuanya penting: dari pilihan papan salji hingga pilihan pakaian dan aksesori pelindung.
Memilih pakaian yang sesuai
Peluncur salji dan pemain ski yang baru perlu tahu bahawa tahap penting dalam mempersiapkan percutian di pergunungan adalah pilihan peralatan yang kompeten yang memenuhi keadaan cuaca dan melindungi atlet dengan pasti. Semua perkara penting di sini: dari pilihan papan salji hingga pilihan pakaian dan aksesori pelindung. Untuk melindungi anda semaksimum mungkin, pakaian harus selesa, bernafas, penghalau air, ringan dan kalis air.
Pada waktu rehat
Ketepikan satu setengah hari untuk menyesuaikan diri
Setibanya di sana, luangkan waktu untuk tidur dan berjalan, jangan tergesa-gesa terus ke lereng. Tubuh mesti terbiasa dengan iklim baru: kelembapan tinggi, tekanan dan ciri iklim lain. Tidurlah, berjalan-jalan pada hari pertama rehat.
Tanpa alkohol
Pergi ke lereng salji, anda tidak boleh minum alkohol terlebih dahulu atau semasa perjalanan (termasuk gleg - wain panas dengan ramuan, yang sering digunakan pelancong untuk memanaskan badan). Pertama, ia tidak selamat bukan hanya untuk anda, tetapi juga untuk pemain skaters yang lain. Dan kedua, insurans tidak melindungi kecederaan yang dialami di lereng.
Ulasan pakar (Anton Kolegov, ketua penaja jamin Jabatan Insurans Perjalanan, AlfaStrakhovanie):
Ingat bahawa insurans tidak melindungi kecederaan yang dialami oleh penanggung insurans mabuk. Senarai risiko yang tidak dilindungi oleh insurans kesihatan dapat dilihat pada bahagian "Pengecualian dari skop liabiliti insurans" atau "Kos risiko insurans kesihatan yang tidak dapat diganti" dari kontrak dengan syarikat insurans.
Di lereng
Pilih trek yang sesuai dengan tahap bermain ski anda
Sekiranya anda baru bermain ski, elakkan bahagian trek yang sejuk. Jangan berhenti di tengah-tengah lereng, di hadapan atau selepas lereng curam. Juga, jangan menunggang pada waktu malam atau dalam keadaan penglihatan yang buruk.
Perhatikan tanda amaran longsoran di kawasan tempat anda menunggang. Dan terus dari meluncur di luar kawasan yang ditandai!
Dan untuk melindungi kulit anda dari kesan buruk dari sinar matahari yang sejuk, gunakan pelindung matahari.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda cedera di lereng?
Komen Anton:
Hubungi pusat perkhidmatan 24 jam syarikat insurans. Anda akan dibawa ke rumah sakit terdekat, dengan mana kesepakatan kerjasama telah dibuat, di mana mereka akan memberikan bantuan kecemasan, jika perlu, dan pergigian, menjalankan ujian diagnostik, menyediakan ubat-ubatan, peralatan perubatan (alat fiksasi, kruk, dll.).
Syarikat insurans akan membayar untuk tinggal di hospital anda atau mengatur pemindahan, pengawalan perubatan ke tempat kediaman tetap anda, jika anda memerlukan operasi yang hanya dapat dilakukan di tanah air anda.
Perkhidmatan
Memilih pengendali pelancongan atau membuat lawatan individu sendiri
Yang terbaik adalah mempercayakan organisasi perjalanan ke luar negara kepada profesional. Menghubungi agensi pelancongan sama sekali tidak bermaksud anda harus beristirahat dengan kumpulan pelancong, walaupun pilihan seperti itu juga ditawarkan. Agensi pelancongan akan membantu anda mengembangkan program percutian pilihan anda, jika anda lebih suka melancong secara individu.
Dengan menggunakan perkhidmatan pakar, anda akan menjimatkan masa dan wang, dan saraf anda akan menjadi lebih utuh!
Sudah tentu, perkhidmatan firma seperti itu tidak percuma. Walau bagaimanapun, dengan menggunakan perkhidmatan pakar, anda akan menjimatkan masa dan wang, dan kegugupan anda akan menjadi lebih utuh! Tempahan tiket, pemindahan, hotel, lawatan dan selebihnya, pada akhirnya, tidak akan dikenakan biaya lebih banyak (dan kadangkala lebih murah) daripada memesan sendiri.
Gunakan perkhidmatan penghantaran ke lereng, di lereng
Sebagai contoh, di banyak pusat peranginan ski, sangat popular untuk membawa pelancong ke puncak dengan helikopter. Lif yang selesa adalah pilihan penghantaran yang lebih biasa.
Mengenai insurans
Mengapa penting untuk mendapatkan insurans? Bagaimana cara melakukannya dengan betul dan apa yang perlu diberi perhatian?
Komen Anton:
Pergi ke gunung, fikirkan semua kemungkinan risiko perjalanan dan pertimbangkannya semasa membeli polisi insurans: mungkin masuk akal untuk membeli insurans dengan harga untuk pemain ski (profesional atau amatur), kerana insurans perubatan standard tidak meliputi beberapa risiko.
Faedah membeli insurans untuk pemain ski atau snowboarder
1. Melindungi kesihatan anda.
2. Perlindungan bagasi (alat pelindung dan peralatan khas).
3. Insurans liabiliti (jika orang lain cedera di lereng kerana kesalahan anda).
4. Bergantung pada keparahan kecederaan, apabila pulang ke rumah, anda akan dapat pampasan wang dalam jumlah yang diinsuranskan yang anda pilih semasa membuat kontrak insurans.
Kami harap petua kami dapat membantu anda menghabiskan masa ini bukan sahaja menarik dan menarik, tetapi juga selamat untuk kesihatan anda. Semoga selamat perjalanan!
Disyorkan:
Bagaimana membiarkan diri anda bahagia
Setiap orang, tanpa pengecualian, ingin mengalami kebahagiaan. Dan hanya sebilangan kecil sahaja yang dapat melakukannya. Kemungkinan orang yang paling bahagia di dunia ini tidak lebih mewah daripada tempat tidur biasa dan dua bangku lama. Dia membiarkan dirinya bahagia, tetapi kebanyakan kita tidak
Cara melindungi wajah anda dari sinar matahari dengan ubat-ubatan rakyat
Bagaimana melindungi wajah anda dari sinar matahari dengan ubat-ubatan rakyat? Ubat semula jadi yang manakah mempunyai faktor SPF semula jadi? Anda akan mendapat petua dan resipi berguna untuk topeng muka dalam artikel ini
Di bawah papan skirting: bagaimana meningkatkan harga diri anda
Anda tidak boleh bahagia sehingga anda berhenti berfikir bahawa anda tidak layak mendapat kebahagiaan
Igor Krutoy memberikan anaknya, sebuah kereta dan sebuah pangsapuri yang tidak sah
Artis mengenali lelaki itu, tetapi dalam wawancara dia tidak mengatakan apa-apa tentangnya
Cara melindungi diri daripada serangan jantung
Para saintis Sweden mendakwa bahawa gaya hidup sihat mengurangkan risiko serangan jantung pada wanita. Sebenarnya, pernyataan ini bukanlah perkara baru, tetapi angka penyelidik sangat mengagumkan: bermain sukan dan pemakanan yang betul mengurangkan kemungkinan serangan jantung sebanyak 57%, iaitu.