Cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme: nasihat daripada ahli endokrinologi

2024 Pengarang: James Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:13

Sebab berat badan berlebihan adalah gaya hidup berlebihan dan tidak sihat yang biasa. Penyakit endokrin juga boleh menyebabkan kegemukan. Penting bagi orang yang berlebihan berat badan untuk mengetahui cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme.

Gejala hipotiroidisme

Gejala utama penyakit berbahaya adalah:

1. Kelemahan, prestasi menurun.
2. Kerosakan ingatan.
3. Berkurangnya pendengaran, perhatian.
4. Rambut gugur, kuku patah, kulit kering.
5. Peningkatan berat badan manusia.
6. Penyakit metabolik.
7. Apatis.
8. Pelanggaran irama jantung.

Sekiranya disfungsi kelenjar tiroid, rawatan diperlukan untuk memulihkan latar belakang hormon: diet khas, mengambil ubat.

Berat badan dengan hipotiroidisme

Anda boleh menurunkan berat badan dengan penyakit seperti itu dengan mematuhi peraturan tertentu. Perincian penurunan berat badan harus dibincangkan dengan doktor anda.

Prinsip penurunan berat badan

Prinsip utama adalah:

1. Merangsang metabolisme.
2. Pemulihan kekurangan nutrien. Kerana kekurangan yodium pada kelenjar tiroid, hormon tidak dihasilkan dalam jumlah yang tepat.
3. Penggunaan diet pada masa yang sama dengan aktiviti fizikal dan ubat-ubatan.
4. Makan dengan kerap, dalam dos yang kecil.
5. Makan banyak protein. Protein adalah blok bangunan untuk pembentukan sel-sel dalam tubuh, asam amino tirosin, yang menjadi asas bagi pembentukan hormon dalam kelenjar tiroid.
6. Makan makanan dengan sejumlah besar karbohidrat hingga 16 jam, dalam tempoh aktiviti mental dan fizikal seseorang. Pada masa ini, glukosa tidak disimpan dalam lemak, tetapi semuanya digunakan untuk memulihkan tenaga.

Diet

Atas nasihat ahli endokrinologi, sekiranya terdapat gejala hipotiroidisme, ujian harus dilakukan untuk mengesahkan diagnosis. Diet harus bermula hanya setelah hormon kembali normal. Pada masa yang sama, sangat dilarang untuk kelaparan, anda boleh mendapat kekurangan vitamin.

Makanan ini dibuat oleh ahli endokrinologi, yang, bersama dengan susunan pemakanan, akan menetapkan ubat. Ubat menormalkan tahap hormon, mempromosikan penurunan berat badan.

Asas diet adalah makanan pecahan. Anda perlu mengambil makanan dengan kerap dan dalam dos yang kecil.

Cadangan ahli endokrinologi:

1. Produk mesti mengandungi unsur-unsur yang kurang dalam badan. Mempunyai kesan positif pada kelenjar tiroid, mulakan proses metabolik.
2. Tubuh mesti tepu dalam jumlah yang mencukupi dengan serat, vitamin, mineral.
3. Kecualikan dari makanan diet yang mengganggu kerja kelenjar tiroid.
4. Jumlah kalori yang dimakan harus dipertimbangkan, tetapi ini harus menjadi ukuran. Anda boleh menemui kalkulator pengiraan kalori di internet.

Diet yang dipilih dengan baik akan membantu:

• mencegah kenaikan berat badan;
• menguatkan kuku;
• menghentikan keguguran rambut;
• keadaan mental yang betul;
• meningkatkan mood;
• memulihkan tidur;
• menormalkan aktiviti sistem kardiovaskular.

Makanan sihat

Nasihat ahli endokrinologi sering membincangkan bahaya penurunan berat badan yang cepat.

Dengan penyakit ini, hari puasa, puasa, kefir atau diet kubis, puasa dilarang.

Perhatian harus diberikan kepada produk yang mengandungi yodium. Doktor yang hadir akan memberitahu anda mengenai jumlah elemen ini yang diperlukan untuk badan. Iodin berlebihan juga berbahaya bagi kelenjar tiroid.

Produk ini merangkumi:

• makanan laut;
• rumput laut;
• tomato;
• produk tenusu;
• bit;
• keju kotej.

Asas diet adalah protein. Protein berkualiti terdapat dalam makanan berikut:

• keju kotej, keju;
• hati, daging arnab, ikan laut, daging lembu;
• telur;
• kacang.

Dengan hipotiroidisme, anda boleh minum beberapa cawan kopi semula jadi dan lemah sehari, yang merangsang badan untuk menghabiskan tenaga. Oleh itu, kurangkan jumlah kalori.

Produk berbahaya

Makanan berikut harus dikecualikan dari diet:

• alkohol;
• semuanya digoreng;
• pengasam;
• manis dan kaya;
• masin;
• daging salai;
• beras digilap;
• makanan segera;
• jem dan pengawet;
• sosej, sosej.

Hadkan makanan berikut:

• minyak, kaviar - banyak kolesterol;
• pasta - kurang dicerna;
• susu, krim masam;
• kentang goreng;
• garam.

Cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dengan diet dan ubat yang betul.

Dadah

Penyakit ini diubati dengan menggantikan hormon yang hilang di dalam badan dengan rakan tiruannya, yang mana berat badannya menurun sebanyak 2-3 kg dalam masa dua bulan selepas rawatan.

Penurunan berat badan selanjutnya harus dilakukan di bawah pengawasan ahli endokrinologi.

Ubat-ubatan penting termasuk:

• Eutirox;
• Natrium Levothyroxine;
• Omega-3;
• L-carnitine.

Sebagai tambahan kepada rawatan hormon, pesakit dengan tahap kegemukan dapat diresepkan Glucophage Long, yang mengatur metabolisme. Ubat ini mengurangkan gula, melambatkan penyerapan glukosa.

Aktiviti fizikal

Bagaimana menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme dengan bantuan sukan? Kecergasan ringan akan berlaku. Untuk membina otot, latihan kekuatan dimasukkan ke dalam kelas. Apabila otot tumbuh, lemak badan akan berkurang.

Selain kecergasan, anda boleh pergi berjoging, berjalan menaiki tangga, melompat, membongkok.

Kontraindikasi

Anda tidak dapat menurunkan berat badan pesakit dengan hormon yang tidak stabil. Tidak akan ada kesan diet. Aritmia mungkin muncul, pencernaan akan terganggu, dan keadaan kesihatan akan bertambah buruk. Diet terapi untuk wanita hamil dan menyusui tidak boleh diterima. Sekiranya terdapat jangkitan, dilarang menjalani diet yang ketat.

Nasihat

Untuk menjadikannya lebih mudah untuk menurunkan berat badan, penting untuk memperhatikan cadangan ahli endokrinologi:

1. Anda tidak boleh berusaha menurunkan berat badan dalam seminggu. Ini adalah proses yang panjang tetapi berkesan.
2. Dalam proses diet terapeutik, produk yang mengandungi alkohol, karbohidrat kompleks, dan lemak harus dikecualikan dari diet.
3. Pada waktu pagi, untuk menurunkan berat badan, minum kopi semula jadi yang lemah, yang mengandungi kalium dan vitamin PP.
4. Kawal tahap kolesterol anda.
5. Mengatasi kekurangan yodium secara berkala dengan makanan laut, kacang walnut, kompleks vitamin.

Perlu diingat: diagnosis hanya dapat dibuat oleh doktor yang berkelayakan yang akan memberikan terapi yang betul untuk penyakit berbahaya.

Hasil

1. Bagi orang yang mempunyai hipotiroidisme dan berat badan berlebihan, penting untuk mengetahui bagaimana menghilangkan kegemukan, diet apa yang harus digunakan.
2. Dengan penyakit berbahaya, ahli endokrinologi menetapkan diet terapi khas.
3. Makanan yang mengandungi sejumlah besar karbohidrat dan kolesterol tidak termasuk dalam diet.
4. Menu termasuk produk yang mengandungi yodium, protein. Alkohol, gula-gula, kemasinan, daging asap dilarang.
5. Untuk penurunan berat badan yang berkesan, diet harus digabungkan dengan aktiviti fizikal.
6. Diet yang betul untuk hipotiroidisme hanya ditetapkan oleh doktor yang berkelayakan.